Při cvičení se zlepšuje krevní a lymfatický oběh, naše tělo se lépe okysličuje, dochází k lepšímu roznosu živin, což udržuje pleť zdravou. Pravidelný pohyb navíc podporuje produkci nových kožních buněk. Aby se ale tyto žádoucí účinky dostavily, je důležité o pleť správně pečovat před, během i po cvičení. Přečtěte si, jak na to.
Jak svou pleť připravit před sportovním výkonem?
Naprosto nezbytné je odstranit z pleti veškerým make-up. Během cvičení pokožka víc dýchá, póry se roztahují a vylučují škodlivé látky. Pokud ale pleť neodlíčíte, pleť se bude ucpávat a make-up vtahovat do pórů.
Vyčistěte dvoufázově pleť, i když se nelíčíte. Během dne se na pleti nahromadí mastnota, nejrůznější bakterie a nečistoty a jakmile se začnete při cvičení potit, výrazně se zvýší riziko ucpaných pórů a akné.
- Jemně a důkladně čistí
- nevysušuje pokožku
- hloubkově dočišťuje pokožku po odlíčení
- podporuje tonizaci a regeneraci pokožky
- vhodná i pro citlivou pleť
- obsahuje kvalitní suroviny
Nezapomeňte na pořádnou dávku hydratace
Pijte čistou vodu, popřípadě izotonické nápoje. Co se týče hydratace zvenčí, po vyčištění pleti aplikujte hydratační mlhu nebo termální vodu. Naneste i hydratační krém s lehkou strukturou, obzvlášť pokud cvičíte venku. Ochrání pleť před vnějšími vlivy, jako je chlad nebo vítr, které mohou způsobit pnutí nebo podráždění. Při cvičení venku je nutné použít i SPF ochranu, a to i tehdy, když je zataženo.
Žádné sahání na obličej ani utírání tváře do špinavého trička
Na rukou se nachází spousta bakterií a nečistot a jejich výskyt se zvyšuje, pokud používáte k cvičení různé sportovní pomůcky. Předměty v tělocvičně nebo fitness vybavení jsou živnou půdou pro bakterie – určitě nejsou pravidelně čištěné, a navíc na ně před vámi sahali další lidé. Před použitím je raději otřete antibakteriálními ubrousky. Pot z obličeje si rozhodně nikdy neutírejte do trička, ale použijte čistý ručník (nejlépe bavlněný).
Jak pečovat o pleť po cvičení?
Utíkáte po cvičení rychle do sprchy? V tom případě s ní počkejte alespoň 10 minut, ať má tělo čas snížit produkci potu. Pokud nepočkáte, je pravděpodobné, že se po osprchování budete pořád potit.
Vyčistěte i pleť od potu, nečistot a bakterií. Samotná voda nestačí, proto použijte mycí pěnu, která ji šetrně, ale důkladně čistí. Na závěr obličej opláchněte studenou vodou, která zúží póry a sníží zarudnutí pleti.
Tip: Naši mycí pěnu si můžete přibalit do své sportovní tašky v praktickém 60 ml balení na cesty. Takto ji budete mít vždy k dispozici.
Po osprchování a očištění pleti nezapomeňte na dostatečnou hydrataci nejenom pleti, ale i pokožky celého těla. Na problematické partie hýždí a boků můžete aplikovat krém proti celulitidě, na zbytek těla tělový olejíček nebo tělové mléko.
Krém proti celulitidě (559 Kč)
- Zlepšuje vzhled pokožky v oblasti hýždí, stehen, boků a břicha
- Bojuje proti zadržování přebytečné vody
- Zvyšuje elasticitu pokožky
- Stimuluje mikrocirkulaci krve
- Účinně hydratuje a vyživuje
- Jemně prohřívá pokožku
Acne mechanica – postrach všech sportovců
Acne mechanica je jedna z forem akné, kterou způsobuje teplo anebo tření kůže o jiný, převážně syntetický, materiál. Často se tedy vyskytuje na zádech, ale i na bradě, kde je způsobené například řemínkem od helmy. Pokud trápí i vás, dbejte především na sprchování po každé sportovní aktivitě, vybírejte oblečení z bavlny nebo materiálů pohlcujících vlhkost, jako je nylon nebo polyester, a nejlépe volte volnější střihy, u kterých nedochází ke tření pokožky.
| Přejít na e-shop |
Mohlo by vás zajímat
