Trápí vás suché a popraskané ruce? 5 kroků, které jim v zimě uleví

Proč ruce v zimě volají o pomoc?

Na povrchu pokožky se nachází stratum corneum neboli rohová vrstva, která je důležitou součástí kožní bariéry. Společně s kožními lipidy pomáhá bránit nadměrnému odpařování vody a chrání pokožku před působením vnějších vlivů.

Pokud se kožní bariéra naruší, zvyšuje se transepidermální ztráta vody – jednoduše řečeno, voda z pokožky snáze uniká. Ta pak může být suchá, napjatá, drsná a šupinatá a při výraznějším poškození se mohou objevit i bolestivé prasklinky.

V zimě se navíc kombinuje hned několik faktorů: nízká teplota a vítr venku, nízká vlhkost vzduchu a vytápění uvnitř, časté přechody mezi prostředími, mytí rukou nebo kontakt s čisticími prostředky.

5 kroků, které suchým a popraskaným rukám uleví

1. Začněte už u mytí

Časté mytí je samozřejmost, pokožce ale nemusí svědčit příliš horká voda ani nevhodné mycí přípravky. Ty mohou odstraňovat povrchové lipidy a přispívat k narušení kožní bariéry.

Používejte proto spíše vlažnou vodu, ruce zbytečně dlouho nenamáčejte a vybírejte šetrný mycí přípravek. Po umytí je jemně osušte místo intenzivního tření ručníkem.

Jednou z možností je Mýdlo na ruce Essential, které obsahuje jemné mycí tenzidy, panthenol a aloe vera a neobsahuje sulfáty. Je vhodné i pro citlivou pokožku.

2. Nečekejte s krémem na první prasklinku

Krém často přichází na řadu až ve chvíli, kdy pokožka pne nebo se objeví první prasklinky. Mnohem větší smysl ale dává pravidelná péče ještě předtím, než se bariéra výrazně naruší. Krém používejte podle potřeb pokožky, ideálně také po umytí rukou. Hydratační a emolienční složky pomáhají pokožku zvláčnit a omezovat ztrátu vody.

Pro každodenní péči můžete sáhnout po našem Hydratačním krému na ruce. Obsahuje například bambucké máslo, makadamiový olej a ovesný protein. Pokožku hydratuje, vyživuje a pomáhá chránit před vysušováním. Zároveň se rychle vstřebává bez nepříjemného mastného pocitu, takže se hodí i během dne.

3. Když hydratace nestačí, podpořte kožní bariéru

Pokud jsou ruce už výrazně suché, drsné, šupinaté nebo popraskané, zaměřte se nejen na hydrataci, ale také na lipidy důležité pro kožní bariéru. Patří mezi ně například ceramidy. Přirozeně se nacházejí v rohové vrstvě pokožky a podílejí se na jeho bariérové funkci.

Krém na ruce ATOPIC obsahuje ceramidy, bambucké máslo a přírodní oleje a je určený právě pro suchou až velmi suchou a popraskanou pokožku. Pomáhá obnovovat narušenou kožní bariéru, hydratuje a na pokožce vytváří nemastný ochranný film. Je bez parfemace a vhodný také pro pokožku se sklonem k atopii nebo ekzému. Atopický ekzém přitom není podmínkou. Intenzivnější péče může dávat smysl i tehdy, když vám ruce výrazně vysychají působením zimy a vnějších vlivů.

Pokud vás velmi suchá, citlivá nebo atopická pokožka netrápí jen na rukou, můžete s naší řadou ATOPIC přizpůsobit celou svoji tělovou rutinu.

4. Dejte rukám štít proti zimě i úklidu

Péče o suché ruce nekončí u kosmetiky. Velkou roli hraje také omezení kontaktu s tím, co pokožku opakovaně dráždí. V zimě noste rukavice a nevycházejte ven s mokrýma rukama. Při mytí nádobí nebo úklidu zase používejte ochranné rukavice, zejména pokud jsou ruce delší dobu ve vodě nebo přicházejí do kontaktu s čisticími prostředky.

V dermatologii se pro častý kontakt rukou s vodou používá pojem „wet work“. Opakované působení vody, detergentů a dalších iritantů patří mezi faktory spojené s poškozením kožní bariéry a iritační kontaktní dermatitidou. Proto bývají ruce více namáhané například u zdravotníků, kadeřníků, pracovníků v gastronomii nebo lidí, kteří často uklízejí.

5. Nechte krém pracovat přes noc

Přes den si ruce opakovaně myjete a používáte je prakticky bez přestávky. Večer má proto péče jednu velkou výhodu – několik hodin ji z pokožky nesmyjete. Před spaním naneste krém i na místa, na která se během dne často zapomíná: hřbety rukou, okolí kloubů, nehtů a prostor mezi prsty. U velmi suché pokožky můžete nanést vydatnější vrstvu bariérového krému. Pravidelnost je přitom důležitější než jednorázová „záchranná akce“ ve chvíli, kdy už ruce bolí.

Hydratace nebo obnova bariéry? Vyberte správný krém

Ne každá suchá pokožka potřebuje stejně intenzivní péči. Řiďte se především jejím aktuálním stavem. Potřeby rukou se navíc mohou měnit podle ročního období. To, co vám stačí v létě, nemusí být dostačující v mrazivých zimních dnech.

Nečekejte na první prasklinku. Jak suchým rukám předcházet?

Pokud víte, že se vám problém každou zimu vrací, začněte s pravidelnou péčí už s prvními chladnými dny. Myjte ruce vlažnou vodou a šetrným přípravkem, jemně je osušte a pravidelně používejte krém. Venku pokožku chraňte rukavicemi a při práci s vodou nebo čisticími prostředky používejte ochranné rukavice.

Všímejte si také prvních signálů. Pnutí, drsnost a šupinatění jsou důvodem přidat péči dříve, než se objeví bolestivé praskliny.

Kdy už za popraskané ruce nemůže jen zima?

Výrazná suchost, zarudnutí, svědění a opakované praskání nemusí souviset pouze s počasím. Podobně se mohou projevovat například atopický ekzém nebo iritační či alergická kontaktní dermatitida.

Pokud se objevují hluboké nebo krvácející praskliny, mokvání, výrazná bolest, známky infekce nebo se stav pokožky navzdory šetrné péči nelepší, je vhodné obrátit se na dermatologa. Kosmetická péče pomáhá pokožku hydratovat a podporovat její kožní bariéru, nenahrazuje ale léčbu kožního onemocnění.

Suché a popraskané ruce v zimě obvykle nejsou výsledkem jediné chyby. Kožní bariéru postupně zatěžuje chlad, nízká vlhkost vzduchu, časté mytí, voda i kontakt s čisticími prostředky. Proto má největší smysl kombinovat šetrné mytí, pravidelnou hydrataci a výživu, podporu kožní bariéry a ochranu před vnějšími vlivy. A hlavně nečekat na první bolestivou prasklinku.

Přečtěte si také

• Vyrážka u miminek: Co dělat a jak jí příště zabránit
• Je vaše pleť suchá a ekzematická? Díky těmto tipům ji zase rozzáříte
• Jak na domácí pedikúru a popraskané paty