Akné na zádech a na zadku: 5 rad, jak se ho zbavit

Ach, ty pupínky na zádech a zadku. Stydíme se za ně a otravují nám život. Nejsou ale špína ani chyba v hygieně. Prostě je na těchto partiích víc mazových žláz a jsou náchylné k ucpávání. Proto akné na hýždích, zádech a ramenou trápí většinu lidí, zvlášť sportovce, teenagery nebo lidi se sedavým zaměstnáním. Existují ale osvědčené rady, které ti pomůžou nepříjemné pupínky eliminovat. Tak pojď na to, protože pohodlí je nade vše.

Co se dočteš

Proč se pupínky na zádech a zadku vlastně tvoří
Rada 1: Používej šetrný sprchový gel
Rada 2: Pravidelně si dělej peeling
Rada 3: Sprchuj se po každém cvičení
Rada 4: Nos prodyšné oblečení
Rada 5: Pozor na vlasovou kosmetiku
Moudro na závěr: Zbavit se akné je maraton, ne sprint

Proč se pupínky na zádech a zadku tvoří?

Pochopit příčinu ti pomůže s pupínky účinně bojovat. Tak si to pojďme krátce vysvětlit, proč má akné rádo právě záda a zadek.

Na zádech a zadku:

Je hodně mazových žláz.
Je silnější kůže.
Dochází často k mechanickému dráždění nebo pocení a zapaření kůže (kvůli těsnému a neprodyšnému prádlu a oblečení, dlouhému sezení, nošení batohu nebo třeba při sportu).

A právě to vytváří „ideální“ podmínky pro vznik akné. Každý pupínek totiž vzniká ve vlasovém folikulu a ústí mazové žlázy, když se stane následující:

Tvoří se příliš mazu: Normální množství mazu je zde žádoucí, protože chrání kůži. Hormonální výkyvy (především testosteronu a DHT), typicky v pubertě, při menstruačním cyklu nebo při nadměrném stresu ale způsobují nadměrnou tvorbu hustšího mazu. A ten se ve folikulu hromadí.
Odumírají kožní buňky: Uvnitř folikulu se buňky tvoří rychle, ale po odumření se špatně odlučují a lepí se dohromady s nadbytečným mazem a nečistotami.
Přemnožují se bakterie: Uvnitř ucpaného folikulu je tma, teplo a žádný kyslík. To je ideální prostředí pro bakterii Cutibacterium acnes. Běžně je součástí kůže, ale v tomhle prostředí se přemnoží. Potom štěpí maz na dráždivé mastné kyseliny a narušuje stěnu folikulu.

=> Vzniká akné (zánět): Tělo vyhodnotí výše popsanou situaci jako hrozbu a aktivuje imunitní reakci. Folikul zčervená, oteče a bolí. Vzniká tzv. Papula nebo postula, jednoduše řečeno pupínek. A přesně v tu chvíli ho pořádně ucítíme a častujeme ho názvy jako jebák nebo beďar.

Na zádech je navíc kůže silnější, takže: zánět jde víc do hloubky, hojí se pomaleji, častěji zanechává skvrny nebo jizvy. Proto bývá „bacne“ (akné na zádech) bolestivější a vytrvalejší než pupínky na obličeji.

5 rad, jak na pupínky na zádech a zadku

Příčiny už znáš, tak teď už můžeme jít na jednotlivé rady.

1. Vybírej si šetrný sprchový gel

Základ péče o tělo s akné je sprchový gel, který pokožku nevysušuje a neucpává póry.

Jak takový sprchový gel vypadá:

Obsahuje jemné mycí složky (ne agresivní „odmašťovače“).
Je nekomedogenní (= neucpává póry).
Je bez těžkých olejů a silné parfemace.

Proč na sprchovém gelu při akné záleží?

Příliš agresivní mytí naruší kožní bariéru. Kůže se začne bránit tím, že vytváří ještě víc mazu, což může akné paradoxně zhoršit.

Sprchové gely, které jsou šetrné a zároveň důsledně čistí, najdeš u nás na LOBEY. Pokud tě akné trápí víc, vyměň klasický sprcháč za mycí pěnu přímo na aknózní pokožku – čistí jemně, pomáhá držet maz pod kontrolou a pokožku zbytečně nedráždí. Díky obsažené vrbovce navíc do půlhodinky od umytí pomůže zklidnit zarudlé pupínky.

2. Pravidelně si dělej peeling

Jak jsme si řekli, jednou z hlavních příčin akné je ucpávání pórů odumřelými kožními buňkami. Právě s tím může pomoct tělový peeling nebo exfoliace.

Jak na peeling správně:

Peeling dělej 1–2× týdně (řiď se doporučením konkrétního produktu).
Prováděj jemný peeling nebo šetrnou chemickou exfoliaci (AHA/BHA kyseliny).
Nepoužívej žádné drsné kartáče ani pokožku nedrhni.

Proč na peelingu při akné záleží?

Exfoliace pomáhá uvolnit póry, vyhladit pokožku a zlepšit vstřebávání následné péče. Musíš s ní ale opatrně a šetrně. Vyzkoušej například LOBEY AHA tělový peeling, který kombinuje mechanický (sopečný kámen) a chemický peeling (AHA kyseliny). Díky tomu kožní buňky odstraňuje šetrně a jemně. Můžeš ho používat i na nohy, pomáhá předcházet zarůstání chloupků.

3. Sprchuj se po každém cvičení

Kromě každodenní sprchy (ráno nebo večer) se tedy sprchuj i po cvičení. Ideálně ale počkej cca 15 minut, pak až na sebe pusť vodu. Tělo totiž potřebuje čas na snížení produkce potu. Pokud přestávku nedodržíš, budeš se i po sprše dál potit.

Tipy do sprchy:

Místům, kde se ti akné tvoří, věnuj extra péči (nedrhni je, ale pečlivě omývej).
Používej šetrný sprchový gel nebo mycí pěnu na akné (řešili jsme v bodu 1).
Nepouštěj na sebe moc horkou vodu, zbytečně kůži dráždí.

Proč na sprše po cvičení při boji s akné záleží?

Pocení samo o sobě akné nezpůsobuje. Problém nastává, když pot zůstane na kůži, kde se smíchá s mazem, bakteriemi a „zavře se“ pod oblečením. Takže se nauč, že každé cvičení prostě končí sprchou. Udělej si z toho příjemný návyk. Po sprše nastříkej partie náchylné na akné tělovým akné sprejem. Pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku a regulovat tvorbu kožního mazu. Nevysušuje, navíc příjemně hydratuje, takže nutně nemusíš používat ani tělové mléko.

4. Nos prodyšné oblečení

Opakované nošení oblečení bez vyprání nebo neprodyšné oblečení se spřáhne s pupínky proti tobě.

Takže pozor na to:

Nos oblečení z prodyšných materiálů (bavlna, funkční sportovní textilie).
Vyhýbej se těsnému oblečení.
Pravidelně per oblečení, hlavně to sportovní.
Nenos zpocené oblečení zbytečně dlouho (měj v batohu vždycky po ruce něco na převlečení).

Proč na oblečení při akné záleží?

Častá příčina akné je tzv. acne mechanica – akné z tlaku a tření. Těsné a neprodyšné oblečení vytváří ideální prostředí pro tření, pot a přemnožení bakterií. Stejně tak včera propocené tílko je plné bakterií. Pozor i na ručníky, potítka nebo ložní prádlo. Pravidelně všechno per a měň.

5. Pozor na vlasovou kosmetiku

Možná tě to překvapí, ale jednou z častých příčin akné na zádech není tělová, ale vlasová kosmetika, která na pokožce zad ulpívá při umývání.

Tipy pro umývání vlasů:

Kondicionér nech působit s vlasy sepnutými nahoru, ne spuštěnými po zádech.
Vlasy oplachuj s hlavou předkloněnou dopředu.
Tělo a záda myj vždy až jako poslední, po opláchnutí vlasů, a důkladně.

Proč na smývání vlasové kosmetiky při akné záleží?

Kondicionéry, masky a balzámy často obsahují oleje, silikony a vosky, které jsou sice skvělé pro vlasy, ale mohou ucpávat póry na kůži, protože při sprchování snadno stékají po zádech a zůstávají na pokožce. Na zádech pak vytvářejí neviditelný film, který se smíchá s mazem a odumřelými buňkami — ideální kombinace pro vznik pupínků.

Moudro na závěr? Péče o akné na těle není sprint, ale maraton

Pamatuj, že výsledky se obvykle ukazují po několika týdnech. Nebuď nervózní, když neuvidíš změnu po dvou dnech. Pokračuj v tom, co sis nastavil/a a zběsile neměň kosmetiku. Jednoduchá rutina je lepší než deset kroků.

A věř, že pokud tvoje kůže dostane jemné čištění, pravidelnou exfoliaci a klid od zbytečného dráždění, má mnohem větší šanci se zklidnit a obnovit.

Začínám bojovat proti pupínkům hned