5 snadných změn a 1 klíčová rada, které vám pomůžou v boji proti akné
Pokud vás trápí akné po dlouhé měsíce nebo roky, tak bohužel nezmizí ze dne na den. Existuje totiž několik vnějších vlivů, které akné zhoršují, a na něž je dobré se zaměřit. Máme pro vás ale 5 rad, díky kterým vám akné výrazně ubyde. A v 6. bonusovém tipu vám poradíme něco, díky čemu bude vaše snaha zaručeně fungovat. Změní se vám život. Budete ho moct dělit na etapu „s akné“ a „bez akné“.
1) Měňte každý den ručník, povlak na polštář každý týden
V ručníku se drží vlhkost, která je rájem pro množení bakterií. Ty si snadno přenesete na obličej a máte zaděláno na další pupínky. Proto ručník poctivě měňte každý den a určitě ho nikomu nepůjčujte!
Pravidelně převlékejte polštář, nejlépe každý týden. V povlečení se množí bakterie a roztoči, kteří si v látce plné odumřelé kůže, potu a případných zbytků kosmetiky vyloženě libují. Ideální volbou jsou povlaky na polštář z hedvábí – jsou totiž prodyšné a v hladké látce se nemnoží bakterie ani plísně.
2) Nesahejte si na obličej
Tak schválně, kolikrát si během dne mimoděk sáhnete na obličej? Zkuste se na tento zlozvyk někdy soustředit – určitě budete překvapení, jak často to děláte. Přitom se jedná o jeden z nejrychlejších způsobů, jak si na obličej zanést nespočet bakterií a nečistot, ruce totiž většinou nemáte čisté a vydesinfikované.
Myslete i na to, jak často si k obličeji přikládáte mobil, když telefonujete. Taky je plný bakterií. Proto ho pravidelně čistěte hadříkem s dezinfekcí.
3) Hodně spěte a vyhýbejte se stresu
Ve spánku se v těle uvolňuje hormon melatonin, který povzbuzuje regenerační procesy v těle. Pokožka se regeneruje, obnovuje a vylučuje z těla toxiny. Během spánku dochází k přirozené exfoliaci pleti, během níž se odlučuj odumřelé kožní buňky. Pokud spánek není dostatečně kvalitní a dlouhý, organismus nestihne tento proces zcela dokončit.
Odumřelé kožní buňky zůstávají na povrchu pokožky, ucpávají póry a zapříčiňují vznik pupínků. Při nedostatku spánku naše tělo navíc začíná vytvářet stresový hormon kortizol, který negativně ovlivňuje pleť. Kvůli jeho vysoké hladině vznikají tmavé kruhy pod očima i vrásky. Každé ráno po probuzení je potřeba pleť od nečistot, které se na ní v noci nahromadily, vyčistit obličejovou mycí pěnou (pokud bojujete s akné, tak pěnou přímo pro pleť s akné.
4) Omezte alkohol a cigarety
Alkohol a cigarety do velké míry ovlivňují kvalitu pleti. Víkendová sklenička vína sice na obličeji nenapáchá nenávratné škody, mějte ale na paměti, že alkohol dehydratuje a ničí zásoby vitamínu A. Pokud si ji neodpustíte, nalejte si i čistou vodu, kterou doplníte ztracenou hydrataci. Cigarety jsou ještě zákeřnější, protože se prachové částice z dýmu usazují v pórech, což společně s mazem zhoršuje vzhled pleti. Kouření způsobuje i předčasné stárnutí pleti – tedy tvorbu vrásek a našedlý nezdravý odstín pokožky.
5) Zaměřte se na zdravou stravu
Zdravá a vyvážená strava je klíčem nejen ke zdravému tělu, ale i zdravé pleti. Kromě výše zmíněného alkoholu je největším hříchem nadmíra jednoduchých cukrů a soli. Pojídání sladkostí vede ke zvýšení inzulínu, což přes stimulaci testosteronu podporuje tvorbu mazu a má vliv na ucpávání mazových žlázek. Neříkáme, že se už nikdy nemáte dotknout solených chipsů nebo čokolády, pokud vás ale trápí akné, pokuste se je alespoň omezit a raději do stravy zařaďte více ovoce a zeleniny.
6) Bonusový tip: Používejte kosmetiku, která funguje
Při akné potřebujete kosmetiku, která pořádně vyčistí pleť, normalizuje tvorbu kožního mazu, omezí množení bakterií způsobujících akné a zmírní případné zarudnutí a podráždění. Mezi velmi oblíbenou patří LOBEY řada na akné, která je přírodní, vegan, netestovaná na zvířatech a působí na pleť přesně tak, jak jsme si zmínili – důkazem jsou tisíce lidí, kterým pomohla zbavit se akné.
Ideální rutina pro pleť s akné s funkční kosmetikou
Ráno: Vyčistěte obličej obličejovou mycí pěnou na akné – exfoliujte pleť PHA tonerem – naneste na pleť sérum proti akné a případně na vyrašené pupínky lokální sérum proti akné – natřete pleť krémem na akné.
Večer: Odličte pleť od make-upu a nečistot odličovacím mlékem – exfoliujte pleť PHA tonerem – naneste na pleť sérum proti akné a případně na vyrašené pupínky lokální sérum proti akné – natřete pleť krémem na akné.
.
.
.
Několikrát týdně můžete do rutiny zařadit: AHA peeling s postupným uvolňováním, který šetrně odstraňuje odumřelé kožní buňky a ty potom neucpávají póry, zelenou jílovou masku, která absorbuje přebytečný kožní maz, a séra na akné můžete vyměnit za retinal, který je velmi silným pomocníkem při boji s akné, protože působí jako antioxidant.
Tak co? Vyzkoušíte akné rutinu a přidáte se k tisícům spokojených zákazníků, kterým správná kosmetika a dodržování jednoduchých zásad změnilo život?
Netestováno na zvířatech
Klinicky ověřený účinek aktivních látek
Dermatologicky testováno i na citlivou pleť
